しかし、実際は、仕事の直前に何かを食べれば必ず集中して仕事ができるわけではないですし、逆にそれをしなかったからといって必ず集中力を失うというわけではないはずです。このような｢習慣でものを食べる｣という行動は、｢お腹がすいて食べる｣という本来の食行動を自然で合理的な行動とするならば、｢不自然で非合理的なルール｣といえます。そして、この｢不自然で非合理的なルール｣は、イコール｢太るルール｣であり、脂肪を溜め込んだり、ダイエットを難しくしたりするという結果を生むことへとつながっていきます。いくつか例を挙げますと、食生活の｢太るルール｣には、次のようなものがあります。1、理由をつけて｢太るルール｣を実践している例。｢腹が減っては戦はできぬ！｣とばかりに、仕事の前後または最中に必ず何かを食べる。｢1週間頑張ったから｣と、金曜日特定の日は必ず飲みに行く。｢運動したあとは自分にごほうび！｣と、ごちそうを食べる。
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